ダイエットを始めるについてインターネット・雑誌・TV等で調て自分に合うダイエット方法を探し求めました。
色々なダイエット・健康に関する調査結果を自分なりにまとめたものを掲載しています。
しかし、私には科学的・医学的に断言できる知識はありませんので、あなたが探し求めている情報を先に代わりに探してここに集めている位に思っていただけたら嬉しいです。
私のダイエット調査結果記事一覧
食事制限をして摂取カロリーを抑えるのはよく聞きますよね。腹八分目とか言われても正直私はどれくらいが八分目か気付かないままおなかいっぱいでしたが・・・特別細かい計算はしなくても、間食をしないであるとか、おかわりをしないとか。その中でも最近よく耳にするようになったのは、断食（ファスティング）じゃないでしょうか？断食なんてそもそも修行くらいにしか思っていませんでしたが、しっかりと健康管理の概念を持ちなが...
ダイエットするにあたって、よく有酸素運動が効果的だと言われてましたよね。代表的なのはランニング・ジョギング・ウォーキングですかね。でも、最近の研究結果でランニングはしないほうが良いと言われているのご存知ですか？正確に言うとしすぎは良くないというのが本当でした。ではどれぐらいがいいのかというと、45分以上のランニングはおすすめできないそうです。有酸素運動の中でも軽めにあたるジョギングはランニングより...
カロリー制限してダイエットをしようと思っても中々難しいんですよね。自炊するとなれば余計に難しい。逆にコンビニ弁当や外食等でカロリーを表記してるほうが目安にしやすいですね。手当たり次第食べていればカロリー計算できないし、やみくもに食べる量を減らすというのもひょっとするとダイエットに非効率、体に良くないかもしれません。では、どうしたらよいのでしょうか？そもそも栄養バランスのいい食事とは？栄養バランスの...
一昔前、「炭水化物は冷やすと太りにくい」というのが話題になりました。ご存知の方もいらっしゃるかと思います。TVなどでも紹介され、「本当なのか？」とも思いますが・・・これ、実は心当たりがあるんです。昔、おなかが減ったから寝れないとか言って、よく深夜にお茶漬けを食べていたんです。もちろん、冷ご飯に常温のお茶とたくあんです。冷たい炭水化物ね。普段食べている３食の後ですし、毎日ではないですが深夜の夜食なん...
公式サイトはこちらをクリックまごころケア食は健康バランスを考えた、管理栄養士が監修・考案したお食事です。塩分などの栄養成分はもちろん、カロリー制限・糖質制限にも考慮されています。カロリー制限や糖質制限もされているという事は・・・まごころケア食はダイエットに効果的なのか？という事が気になりますよね。まごころケア食 ダイエットの体験談まずは、私のまごころケア食でのダイエットの体験談をどうぞ。私は会社勤...