間食（おやつ）は辞めないけど夜1食にしてみた

ダイエットしているって意識はあるけれど、特に何も制限していない日が続きました。

制限していないとは言っても意識はしているので、

ジュースでもお茶でもどっちでもいい時はお茶を飲む

程度のダイエットの意識だったんですね。

一日の食生活は大体こんな感じ、

摂取カロリーは昼食と夕食でだいたい２０００キロカロリー

あとプラスおかしや飲み物のカロリーですね。

私の1日の消費カロリーはだいたい２３００キロカロリー

なので、体重増えもせず減りもせずの感じですね。

そんなある日、仕事が忙しい日があって昼食を食べられない日が続いたんです。

おなかは減るんですけどなんやかんやしていたら夕方になっていました。

おかしはいつも通り食べていたんですけど（笑）

その時思ったことが、

「なんか夜まで耐えれそう。」　でした！

色々することがあって気を紛らわすことができるからでしょう。

数日したら昼食べない事にもなれてきて、1日1食生活を1ヶ月してみました。

仕事の日はすることもあるし、話し相手もいるので、昼抜くことの苦痛はほとんど無かったのですが、休みの日は普通に昼も食べていましたが結論から言うと、

1ヶ月で３ｋｇ減りました！！！！！

常時おなかの中に入っている（消化中）食べたものが少ないこともあるのでしょうが、見事痩せてましたね。

まわりの人にもほっぺたらへんがスッとしていると言われましたね！

先ほど言った一日の食事ので、

の中で　昼はお弁当　がなくなったので昼食のカロリー約８００キロカロリーの25日（休みの日は食べる）分摂取カロリーが減ったので、

約２００００キロカロリー減った！

事になりますね！

そりゃ３ｋｇ減りますね。