ダイエット方法男性女性の違い検索結果

ダイエットの方法って男性と女性では何か違いがあるのでしょうか？

調べてみました。

男性だから女性だからというよりも同じ人間なので脂肪の着く理由・脂肪の減る理由は同じようです。

つまり、痩せる為にはやはり消費カロリーが摂取カロリーを上回ると必然と痩せるようです。

ただ消費カロリーについて違いがあるのは、男性は筋肉の付きやすさに影響があるテストステロンといういわゆる男性ホルモンが多い為筋肉が付きやすく消費カロリーが多くなるのが女性よりは比較的早いようですね。

そうなってくると女性の方が筋トレするのはあほらしく感じますが、リバウンドしちゃいますので筋トレはしましょうね。体のラインがきれいにもなりますし。

他には、骨格の関係で男性のほうが見た目による実感が持てるためモチベーションが続くようです。

そもそも女性は細くなっても女性的なやわらかさがありますので、細くなってるのに気付かずプニプにしてると誤解してしまい挫折することも考えられますね。

あと、女性の方は生理期間は食欲も増すのが辛いですね。

そもそも、男性と女性で太り方が違うようですね。

思い出してみたら確かにそうで、男性の方は足とか腕とか細いのに胃の辺りから下腹にかけて妊婦さんのようにおなかが張ってる人いますよね。
内臓脂肪の太り方と言われるやつですね。

比べて女性は背中・腰周りからおしり太ももにかけてお肉が付いてる、皮下脂肪としてお肉が付いてるやつですね。

どっちがどうとはないですが、服のサイズに直結する皮下脂肪の方が太ってる感じはあるかもしれないですね。

男性の方はやはり、食事制限メインで後は筋トレメインでダイエットしたほうが向いてそうですね。

筋肉をつけて消費カロリーを上げて脂肪を燃焼する。
それに筋肉が付いてきた、腹筋が割れ始めたというのはダイエットに対して楽しいという感覚。なんなら筋トレが趣味という感覚もモチベーションの継続になりますしね。

女性の方も食事制限は必須ですね。
それにあわせて、インナーマッスル中心の筋トレとストレッチ、軽めの有酸素運動とかがきれいに痩せる秘訣のようです。

ハアハアぜいぜい筋トレするよりは、よくTVで女性のタレントさんやモデルさんがやってるような首にタオル巻いてキャップかぶってウォーキングみたいな感じがいいですね。
まあ、モデルがやってる運動なんだから理にかなってるんですね。

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